jak sprawdzić

No dokładnie. Aczkolwiek u mnie to raczej chęć osiągania poziomu jak najwyższego. To priorytet życiowy, bo też w tym kierunku rozwijam się zawodowo tworząc dietetyczno-trenerski projekt kolarski. A co może być najlepszym dowodem moich umiejętności niż moja forma? ;-) Widzieliście chyba post na FB o mojej przemianie wyglądu kiedyś/ po Tatra Road [...]

[...] czyli mięśnie zębate z tej strony która boli. One się też potrafią przypiąć od tego.Twarda piłka i o ścianę to rozwałkujesz. Ewentualnie palec między żebra i trzymać aż puści. Boli masakrycznie. No i samemu tak efektywnie tego nie zrobisz jak u fizjo. Mnie jak mi to luzował to normalnie zatkało. A od zębatych może i klatka boleć tak jak pisałaś.

Dzięki za miłe słowa :) jasne, wiem że po msc to szału nie będzie, bardziej chciałam sprawdzić jak działa na mnie ta ilość kalorii. I cisnę dalej. Dziś były nogi i miska też jednak liczona, jutro nie będę liczyć :) a co do tego biustu to faktycznie dziwne, jestem przed @ pewnie dlatego :D 1. przysiady ze sztangą 11x30/8x32,5/7x35/7x37,5 2. [...]

jak bułgar tyra znaczy dobry bułgar przydałoby się sprawdzić co z tą ręką

[...] 15/13/13 allachy 15x40/15x45/15x45 unoszenie nóg leżąc na ławce 13/13/15 unoszenie nóg leżąc na ławce 13/13/15 brzuch na maszynie 15x40/15x45/15x50 +rozciągania od jakiegoś czasu pije bcaa, żeby sprawdzić, czy będziej mniej domsów, działa tak sobie, może fakktycznie są troche mniejsze, ale nadal są i to wyraźne. Po wczoraj domsy na [...]

Jezu Kozi ty masz jakas zdrową paranoje :) W zasadzie wszystko jest szkodliwe nawet ten osrany kurczak ktorego wcinasz na obiad jest pedzony na hormonach, ale jakos dziwnym trafem zyjemy coraz dluzej, ladujemy w siebie wiecej chemi i trzymamy sie jak trzeba. Prosiłbym Ci zebys jednak nie odbiedał od tematu i jesli trzymamy sie lekow dajacy [...]

postaram sie...mam nadzieje, ze ten endokrynolog bedzie cos wiedzial na ten temat...ale spoko, jesli nie jeszcze mam pare pomyslow jak to sprawdzic. jak bede cos wiedzial napewno napisze.

[...] Krowodrzy i db opinię ma moja siłownia z Wrocławskiej, na Azorach i na Dolnych Młynów będę musiała sprawdzić te pozostałe, teraz już wiem czego szukać a tak nawiasem mówiąc jak na swojej siłce zobaczysz b. wysokiego faceta z b. dużym brzuszkiem, wiek ok. 45 , to mój znajomy z młodości akurat ostatnio spotkałam go na basenie na Kolnej i [...]

[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]

[...] w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka dni.. Plan na pszyszlosc.. rowniez jak nieco dojde do siebie. Dzieki za wszystko ! https://youtu.be/8YJvKad_Bpk „Kiedy porywasz sie z motyka na slonce upewnij sie, ze dysponujesz stosownie duza motyka” - [...]

[...] sie wiele czynnikow: 1. Nalezy sprawdzic kto jest gospodarzem (wiadomo powszechnie ze na wlasnym boisku, przed wlasna publicznoscia gra sie lepiej) 2. Nalezy sprawdzic jak dotychczas (2-3 sezony wstecz) obie druzyny graly ze soba 3. Nalezy sprawdzic jaka passe ma dana druzyna (kiedy ma kilka zwyciestw z rzedu, logiczne jest ze lada chwila [...]

To ze działa to wiem.jest to drugi cykl wiec wiem co i jak.Tylko chciałbym sprawdzić ile zeczywiscie tego jest. Źródło sprawdzone Ale zawsze jest ta ciekawość co się bije tak naprawdę .Czyli rozumiem ze niema możliwości sprawdzic.dokładnie to. Czy nie akurat w tym laboratorium gdze ja się badałem skoro zaznaczyłem.im a jednak podali taka skalę [...]

Juz jest impreza wpisana w kalendarz-bedzie można się sprawdzić przed mistrzostwami SFD..i oczywiście wygrać fajne nagrody-jak forma dopisze..

hehe spoko :-) nie no pytalem o technike tylko-wiadomo, ze kazdy jest inny i robi inny trening - ja sie wielokrotnym wyciskiem raczej nie interesuje tak jak wy, ale dla samego siebie chcialem sie sprawdzic A, ze sie tak spytam jakie sa wasze maxy? tzn na 1 powtorzenie?

[...] założenie z moim przyjacielem prof. Stefaniakiem z Wrocławskiego AWF aby sprawdzić zawodników ze sportów uderzanych.Zakładaliśmy że to oni będą dominowali i pomyłki nie było jak do tej pory. Ciężar ciała nie ma tu aż takiego znaczenia co sprawia że rywalizacja bywa bardzo ciekawa.A ta z pozoru lekka sztanga uczy pokory:-) Pozdrawiam Zmieniony [...]

Użyję swojego tematu żeby podzielić się na szybko informacją która mam nadzieję będzie niedługo tematem na forum.15 czerwca odbędą się Otwarte Mistrzostwa "SPARTAN"/Wrocławska sieć siłowni/ w Wyciskaniu Wielokrotnym K:25kg,M:50kg.Miejsce - Wrocławskie Centrum Treningowe III ul Krajewskiego 2 , tel.071 348 42 17.Jak widać w tym dniu we Wrocławiu [...]

Czytałam sporo artykułów o tym że cholesterol nie pochodzi z tłuszczy ale nie wiem skąd mam podwyższony jego poziom. To że lekarze się nie znają też do mnie dotarło jak powiedziała że 3 jajka dziennie to stanowczo za dużo. Sama nie wiem po co wogóle się jej słucham jak wiem że powiela stare stereotypy, pani od biologi to samo powiedziała. Jeśli [...]

[...] 24kg, 3powt z 16kg - wiadomo - ciężar inny wariant - 1x20, 1x24, 1x28, 1x32 itd.. - czas - stały ciężar i stała liczba powt, ale skracanie/wydłużanie przerw I teraz pytanie, jak zakombinować dla konkretnych efektów?? Siła, masa, rzeźba, kondycja. Jak łączyć ćwiczenia? Wypukać się na pressach i potem robić przysiady? Może naprzemiennie? Co serie? [...]

Mógłbyś uściślić - ile ten przełamywacz miałby sobie liczyć ?? ile serii i powtórzeń? Czy jak? Moim zdaniem, przełamywacz nie wlicza się do serii MP, czyli jak masz do zrobienia 20repów MP, to robisz 20repów MP a przełamywacz robisz przed albo po. Waga przełamywacza zależy od wyboru tegoż, czyli musisz sprawdzić w książce, który wybierasz i jak go [...]

Środa Rano FPP Weighted pull ups (16): 3,3,2,2,2 Wieczór Soju and Tuba MP KB36 7x3 S&S KB44 1HS 5x10 TGU 5x1 Podciąganie jakoś wchodzi. Pierwszy cykl zakończony. Zobaczymy, jak pójdzie dalej. W tym artykule, który wrzucił Adam, pisze, że gościu po miesiącu zrobił progres do 40kg! Gra jest warta świeczki i popękanych odcisków na palcach, choć [...]